Möjligheterna
springkompis erbjuder

Ett första möte - gratis

Vi ses för att lära känna varandra och säkerställa att vi har en bra dialog oss emellan. 

Vi pratar om dina behov, mål och dina förväntningar på mig. Tillsammans utforskar vi möjligheterna för ett upplägg som känns rätt för dig. 

Detta tillfälle ger oss också möjlighet att skapa förtroende och bygga en grund för ett framgångsrikt samarbete framöver.

Träffen är 20 minuter och sker fysiskt eller digitalt beroende på vad som passar bäst. 

Kontakta mig för att boka nån av paketen och låt våran resa börja!

Uppstartspaket

Nu lägger vi grunden och skapar starten på din träningsresa! Du som genomför ett uppstartspaket har viljan att lyckas få in träning i din vardag men behöver inte ha sprungit ett enda löppass tidigare. 

Du och jag ses digitalt eller fysiskt för att gå igenom dina förutsättningar just nu. Vad vill du uppnå, aktiviteter som krävs för att uppnå dem och så tittar vi närmare på hinder som stoppar dig från att nå dina mål. 

Under samtalet lägger vi planen för ditt kommande träningsupplägg de fyra kommande månaderna. Samtalet summeras i en bild över utgångsläget som blir ditt första steg mot dina kommande mål.

Efter mötet får du ditt träningsschema för de kommande 4 månaderna. 

Under perioden ses vi ytterligare 3 gånger till för att följa upp och justera ditt träningsschema. Det händer ständigt saker vi inte kan påverka eller att du kanske blivit sjuk och träningsschemat behöver förändras eller uppdateras. 

Att uppstartspaketet pågår i 4 månader är för att du ska hinna komma in i träningsupplägget och hinna uppleva att du har kontinuitet i din träning. 

Framförallt ska du inte känna stress, negativa tankar eller onödiga förväntningar kopplat till din träning. 

Pris: 2 995 kr

I uppstartspaketet får du:

  • 4 träffar på 1 timme var, uppstartsmöte och 3 uppföljningsträffar

  • Träningsupplägg för fyra månader

  • En bild med ditt utgångsläge som vi gemensamt tar fram med ditt nuläge, framtida läge och hinder

  • Ditt egna träningsschema att kryssa dina genomförda pass

  • Stöd och pepp via sms eller mail mellan träffarna

Efter de 4 månaderna:

  • Kommer du känna dig tryggare i din träningsplanering

  • Vara rustad att hantera dina hinder

  • Ha den kontinuitet i träningen som du behöver för att nå dina mål eller önskade lägen

Fortsättningspaket

Här fortsätter vi utveckla och förfina ditt träningsupplägg. Har det dykt upp nya händelser som påverkar träningsupplägget. 

Vi bokar in 1 träff i månaden för att stämma av hur det går, vad kan förbättras och tittar på dina kommande målsättningar. 

Kan starta inom 6 månader från senaste mötet. Det är ett löpande abonnemang som du kan säga upp när du vill. 

Pris: 795 kr/ mån

Har du ett fortsättningspaket kommer du ha en närvarande planeringscoach som stöttar dig i din träning. 

I fortsättningspaketet får du:

  • 1 träff i månaden på 1 timme då stämmer av hur det går och vad som kan förbättras 

  • Ett träningsupplägg efter dina förutsättningar just nu

  • Uppdaterat träningsschema att kryssa dina genomföra pass

  • Uppdaterad bild över utgångsläget om dina mål eller ditt önskade läge förändras

  • Stöd och pepp via sms eller mail om det behövs mellan träffarna

Fristående coachning

I fristående coachning har du möjlighet att ta upp utmaningar som du behöver stöd med inom löpning, vardagsmotion eller träningsplanering för att nå dina mål. 

Inför vår träff berättar du vad du vill ha hjälp med, så att jag kan förbereda mig för att ge dig så bra stöd som möjligt.

Vi går grundligt igenom dina utmaningar, behov och önskemål. Tillsammans skapar vi lösningar på utmaningarna och ett upplägg som är anpassat efter just dig.

Vi ses under 1 timme antingen fysiskt eller digitalt. 

Pris: 1 125 kr

Har du frågor?

Tveka inte att höra av dig om du har några frågor eller funderingar kring paketen eller uppläggen.