Möjligheterna
springkompis erbjuder
Ett första möte - En start mot dina mål
Vi träffas för att lära känna varandra och säkerställa en öppen och bra dialog.
Under mötet går vi igenom dina behov, mål och förväntningar på mig. Tillsammans utforskar vi olika möjligheter och hittar ett upplägg som känns rätt för dig.
Detta är också ett tillfälle att bygga förtroende och skapa en stabil grund för ett framgångsrikt samarbete.
Mötet varar i 20 minuter och kan ske fysiskt eller digitalt – beroende på vad som passar dig bäst.
Kontakta mig för att boka tid och
låt våran resa börja!
Startpaket - Din väg till en hållbar träningsrutin
Pris: 4 995 kr
Nu tar vi de första stegen mot en aktiv och hållbar livsstil! Det här paketet är för dig som vill få in träning i vardagen – oavsett om du är nybörjare eller har tidigare erfarenhet. Du behöver inte ha sprungit ett enda löppass innan vi börjar.
Kartläggning & planering
Vi träffas, digitalt eller fysiskt, för att gå igenom din nuvarande situation. Vi pratar om dina mål, vilka aktiviteter som krävs för att nå dem och identifierar eventuella hinder som kan påverka din träningsresa.
Tillsammans skapar vi en tydlig plan för de kommande fyra månaderna. Efter mötet får du en sammanställning av vårt samtal och ett anpassat träningsschema som blir din guide framåt.
Löpande uppföljning & anpassning
Under perioden ses vi ytterligare tre gånger för att följa upp din utveckling och justera träningsschemat vid behov. Livet förändras – du kan bli sjuk, få en förändrad vardag eller behöva mer variation i din träning. Därför ser vi till att planen alltid är anpassad efter dina förutsättningar.
En hållbar träningsvana utan stress
Fyra månader ger dig tid att komma in i rutinerna och skapa kontinuitet i din träning – utan press eller orimliga krav. Målet är att du ska känna glädje och motivation, utan stress eller negativa tankar kopplade till din träning.
Det här är din start mot en starkare och mer aktiv livsstil – och jag är med dig hela vägen!
Startpaket – Din plan för en hållbar träningsrutin
Det här paketet ger dig en strukturerad och hållbar start på din träningsresa. Med en tydlig plan, regelbundna uppföljningar och löpande stöd hjälper jag dig att skapa de vanor du behöver för att nå dina mål.
Detta ingår:
4 individuella träffar (1 timme per tillfälle)
Vi startar med ett uppstartsmöte och följer sedan upp vid tre tillfällen för att justera och optimera din träning.
Skräddarsytt träningsupplägg för fyra månader
En anpassad plan som bygger på dina mål, din livssituation och din träningsnivå.
Kartläggning av din startpunkt och utveckling
Vi skapar en visuell bild över ditt nuläge, dina framtida mål och de hinder du kan behöva hantera.
Personligt träningsschema
En tydlig plan där du enkelt kan följa din utveckling och kryssa av dina genomförda pass.
Löpande support och motivation
Mellan träffarna finns jag tillgänglig via sms eller e-post för att svara på frågor och ge pepp när du behöver det.
Efter fyra månader har du:
En trygghet i din träningsplanering.
Verktygen för att hantera utmaningar och hinder.
En etablerad träningsrutin som ger dig kontinuitet och hållbarhet.
Vill du ta första steget? Boka ditt uppstartspaket idag!
Fortsättningspaket– Håll motivationen och utvecklas vidare
795 kr/ per månad
Fortsättningspaketet är för dig som vill bygga vidare på dina framsteg och säkerställa att din träning fortsätter i rätt riktning. Vi ses en gång i månaden för att stämma av hur det går, identifiera förbättringsområden och sätta nya mål. Om något har förändrats i din vardag eller om du stöter på hinder, anpassar vi upplägget så att det fortsatt passar dig och din livssituation.
Med detta paket har du en närvarande planeringscoach som stöttar dig längs vägen, ger motivation och hjälper dig att behålla kontinuiteten i din träning. Fortsättningspaketet kan startas upp inom sex månader från ditt senaste möte och är ett löpande abonnemang som du kan avsluta när du vill.
Vill du fortsätta utvecklas och få det stöd du behöver? Boka ditt fortsättningspaket idag!
I fortsättningspaketet får du:
1 timmes avstämning varje månad – Vi går igenom dina framsteg, justerar upplägget vid behov och ser över vad som kan förbättras.
Anpassat träningsupplägg – Din plan uppdateras utifrån dina aktuella förutsättningar och mål.
Uppdaterat träningsschema – Ett tydligt schema där du kan följa din utveckling och kryssa av dina genomförda pass.
Justering av din målkarta – Om dina mål eller önskade resultat förändras uppdaterar vi bilden av ditt utgångsläge för att hålla dig på rätt spår.
Löpande stöd och motivation – Få pepp och vägledning via sms eller e-post mellan träffarna vid behov.
Fristående coachning – Individuellt stöd anpassat efter dina behov
1 125 kr
Behöver du hjälp att komma vidare med din löpning, vardagsmotion eller träningsplanering? Med fristående coachning får du skräddarsytt stöd för att hantera dina utmaningar och ta nästa steg mot dina mål.
Inför vår träff berättar du vad du vill ha hjälp med, så att jag kan förbereda mig på bästa sätt och ge dig konkret och värdefull vägledning. Under vårt samtal går vi grundligt igenom dina utmaningar, behov och önskemål. Tillsammans hittar vi lösningar och skapar ett upplägg som är anpassat just för dig.
Coachningen sker under 1 timme, antingen fysiskt eller digitalt.
Vill du ha stöd för att komma vidare? Boka din coachning idag!
Har du frågor?
Tveka inte att höra av dig om du har några frågor eller funderingar kring paketen eller uppläggen.